Prof. Jaykumar Wahule Sports Academy

  क्रिकेट  क्रिकेट आज छोटे से गांव से लेकर हर जगह खेले जाने वाला खेल है। छोटे बच्चे इसे गली अथवा आंगन में भी एक खेल खेलते नजर आते हैं आज क्रिकेट का भी अलग-अलग फॉर्म तरीके से खेला जाता है जैसे 20-20 वनडे, टेस्ट मैच और डे नाइट मैच खेली जाती है।  क्रिकेट खेल पिच  क्रिकेट की खेल पिच 22 यार्ड की होती है। इसकी की चौड़ाई 10 फीट होती है पीछे के दोनों छोर में विकेट लगी होते हैं।   विकेट   3 स्टंप्स और उस पर दो बेल्स इस तरह से विकेट बनती है। विकेट की चौड़ाई 9 इंच और जमीन से 28 इंच ऊँचा होती है। खिलाड़ी  क्रिकेट यह दो टीम के बीच खेले जाने वाला खेल है इसे इसे खेल में 11 खिलाड़ी प्रत्यक्ष मैदान में खेलते हैं और पांच खिलाड़ी अतिरिक्त होते हैं। टीम में एक कप्तान और एक उप कप्तान भी होता है। उप कप्तान कप्तान की अनुपस्थिति में टीम का काम संभालता है।   क्रिकेट साहित्य सूची  1 थाई पैड 2 स्टम्प्स 3 स्ट्रोकिंग हैमर 4 हेलमेट 5चेस्ट गार्ड 6 बैटिंग ग्लोव्स 7 लेग पैड 8 बेल्स 9 बॉल 10बैट 11 एब्डोमिनल गार्ड 12 विकेट, कीपर ग्लोव्स 13 एल्बो गार्ड रन बनाना (स्कोरिंग) फलंदाज अपने बॅट से अगर शरीर के किसी हिस्से को बॉल

  फुटबॉल   यह खेल देश विदेशों में बहुत ही पॉपुलर खेल है यह खेल में बॉल को पैरों से। और अपने सर से खेलना होता है। इस खेल के खिलाड़ी बहुत ही लचीले और दमदार होते हैं। 1 खिलाड़ी संख्या यह खेल दो टीम के बीच खेला जाता है। हर टीम में 16 खिलाड़ी होते हैं उसमें से 11 खिलाड़ी प्रत्यक्ष मैदान में खेलते हैं। इनमें गोलकीपर एक महत्वपूर्ण खिलाड़ी होता है।  2 खेल का मैदान फुटबॉल का मैदान 110 मीटर लंबा और 64 मीटर चौड़ा होता है। 3 गोल पोस्ट गोल पोस्ट की ऊंचाई 2.14  मीटर और चौड़ाई 7.32 मीटर होती है। यह मैदान के दोनों साइड से होते हैं। 4 गोल एरिया गोल एरिया 5.5 मीटर। का होता है। 5 पेनल्टी एरिया  16.5 मीटर का होता है। 6 पेनल्टी स्पॉट गोल पोस्ट के। सामने 11 मीटर पर लगाया जाता है।  7 पेनल्टी अर्क पेनाल्टी स्पॉट् से 9.15 मीटर का होता है। 8 सेंटर सर्कल 9.10 मीटर का की त्रिज्या लेकर मारा जाता है। 9 कॉर्नर   मैदान के चार कॉर्नर में 1 मीटर का लगाया जाता है। और इसमें एक झंडा भी लगा होता है जिसकी ऊंचाई 5 फिट होती है। 10 फुटबॉल यह बॉल लेदर से बना होता है। जिसका घेरा 58 से 62 सेंटीमीटर तक होता है और इस बॉल का वजन 410

  वॉलीबॉल का मैदान वॉलीबॉल का मैदान 18 मीटर बाय 9 मीटर का होता है। मैदान के बीच सेंटर लाइन होती है सेंट्रल। लाइन से दोनों तरफ। 3 मीटर पर अटैक लाइन होती है। वहां से आगे 6 मीटर पर एण्डलाइन होती है। पोल सेंटर लाइन पर ग्राउंड के बाहर 1 मीटर पर दोनों साइड से नेट बांधने के लिए दो viपोल लगे होते हैं।   नेट नेट की लंबाई। 9. 50 मीटर और चौड़ाई 1 मीटर होती है ने पुरुषों के लिए नेट 2.43 मीटर पर बांधी जाती है और महिलाओं के लिए 2.24 मीटर पर बांधी जाती है।  बॉल हॉलीबॉल का वजन 260 से 290 ग्राम होता है। उसका घेरा 65 से 67 सेंटीमीटर तक होता है।   प्लेयर  हॉलीबॉल में छह प्लेयर खेलते हैं तथा 6 अतिरिक्त खिलाड़ी होते हैं। सेट इस खेल में पाच सेट खेले जाते हैं दो-दो सेट की बराबरी होने पर पांचवा से 15 अंक का खेला जाता है।बाकी सेट 25 अंक के खेले जाते हैं। पोजीशन इस खेल में सेंटर, ब्लॉकर्स, आउटसाइड हीटर, विक् साइट हीटर और लिब्रो आदि पोजीशन होते हैं। लिबरो लिबरो की पोशाक अलग होती है वह सबटिट्यूट की भूमिका निभाता है लिब्रो को ब्लॉक और अटैक करने की अनुमति नहीं होती है वह डिफेन्स में मदद या फिर बॉल को बनाने में मदद क

  ऊंची छलांग(high jump)  एथलेटिक्स में ऊंची छलांग यह एक व्यक्तिगत खेल है। इसमें खिलाड़ी अपनी प्रतिभा दिखा सकते हैं। इसके लिए खिलाड़ी काफी फिट और तंदुरुस्त होते हैं। और अपनी फिटनेस के द्वारा सबसे ऊंची छलांग लगाकर अपनी प्रतिभा को प्रमाणित करते हैं।   ऊंची कूद का क्षेत्र 1 ऊंची कूद करने के लिए करने के लिए गड्ढे की लंबाई 5 मीटर और चौडाई 3 मीटर की होती है। इस गड्ढे के अलावा फोम की गद्दी का भी प्रयोग किया जाता है जो। 5 बाय 3 मीटर की होती है तथा 1 मीटर मोटी होती है।  धावन मार्ग (रन वे) इस खेल में रनवे 16 मीटर का होता है।   क्रॉसबार  1क्रॉसबार के दोनों  स्टैंड के बीच 4 मीटर का अंतर होना चाहिए। 4.04 मीटर से अधिक दूरी नहीं होनी चाहिए।  2 स्टैंड और गद्दी के बीच  10 सेंटीमीटर का अंतर होता है। 3 क्रॉसबार की लंबाई 4 मीटर से 4.02 मीटर होनी चाहिए।  4 क्रॉसबार की लकड़ी की गोलाई। 2.5 से 3 सेंटीमीटर तक होनी चाहिए। 5 क्रॉसबार की लकड़ी का वजन 2.05किलोग्राम होता है।  खेल के सामान्य नियम। 1 हर ऊंचाई पर खिलाड़ियों को 3 कूद का मौका मिलता है।  2 खिलाड़ी को टेकऑफ एक पैर पर  लेना होता है। 3 प्रारंभ की ऊंचाई को छू

खो-खो खेल का मैदान और नियम की जानकारी। यह प्राचीन भारतीय खेल है जो दो टीमों के बीच खेला जाता है। इस खेल को एक तेज खेल के रूप में भी जाना जाता है। इसे बिना किसी बाहरी साधनों के बिना ही खेला जाता है।  खो-खो का मैदान 1 खो खो का मैदान, 27 मीटर लंबा और 16 मीटर चौड़ा होता है। पोल के पीछे का फ्री ज़ोन (free zone) डेढ़ मीटर का होता है। 3 पोल से पहले की पहली सेटिंग बॉक्स 2.55 मीटर पर होती है। और उसकी बाद के सभी बॉक्स 2.30 मीटर पर होते हैं। 4 प्लेयर को बैठने के लिए जो बॉक्स बनता है उसे सेटिंग बॉक्स कहते हैं वह 35 सेंटीमीटर बाय 30 सेंटीमीटर का होता है।  पोल पोल की जमीन से ऊचाई लगभग 120 से 125 मीटर होती है।और पोल की गोलाई 9 से 10 सेंटीमीटर होती है। खिलाड़ी  खो-खो के हर टीम में 12 खिलाड़ी होते हैं। चेजर टीम में 9 प्लेयर मैदान में खेलते हैं तथा तीन प्लेयर एक्स्ट्रा होते हैं।  खेल का समय  खोखो में 9 मिनट की दो पारियां खेली जाती है। इस बीच 5 मिनट का अंतराल होता है।  खेल के सामान्य नियम 1 रेफरी द्वारा टॉस किए जाने के बाद टीम कैप्टन दौड़ना या बैठना (चेजर) यह तय करते हैं  2 आठ खिलाड़ी विरुद्ध दिशा में अपन

  कबड्डी का मैदान  मैदान कि लम्बाई 13 मीटर और चौड़ाई 10 मीटर होती है मैदान के दोनों साइड में 1 मीटर की लॉबी होती है। मेडलाइन से निदान लाइन 3 .75 मीटर होती है और वहां से आगे 1 मीटर पर बोनस लाइन होती है।  खिलाड़ी   कबड्डी में 7 खिलाडी खेलते हैं और पांच खिलाड़ी अतिरिक्त होते हैं। हर प्लेयर को अपनी पोजीशन होती है जैसे लेफ्ट, राइट या मीड़ल कबड्डी खेल में प्लेयर साइड में दो कि और बीच में तीन खिलाड़ी की चैन होती है।  खेल का समय पुरुष के लिए खेल का समय 20 मिनट के 2 सत्रह में खेला जाता है बीच में 5 मिनट का अंतराल होता है।  खेल के सामान्य नियम   टॉस जीतने वाला संघ मैदान या चढ़ाई (रेड) चुनता है।  चढ़ाई (रेड) करते समय प्लेयर अपने आँगन से ही कबड्डी कहना चाहिए।   एक समय एक ही खिलाड़ी चढाई करेगा।  चढ़ाई करने वाले खिलाड़ी को निदान लाइन को टच करना होगा। अगर प्लेयर किसी प्लेयर को बाद करते तो ऐसी हालत में नीदान लाइन को टच करना जरूरी नहीं होगा।   बगैर स्ट्रगल के लॉबी में जाना मना जब खिलाडी की भिड़त होती है तब लॉबी का समावेश मैदान में हो जाता है।  विरोधी पक्ष के पास 5 से अधिक खिलाड़ी मैदान में हो तो बोनस लाइन

  सेपक टाकरा यह खेल थाईलैंड मलेशिया, फिलीपींस आदि 15 से अधिक देशों में  बहुत पॉपुलर है। इस खेल का मैदान 13.4 मीटर लंबा और 6.1मी मीटर चौड़ा होता है। इसका सर्विस सर्कल 30 सेंटीमीटर का होता है । और क्वार्टर सर्कल 90 सेंटीमीटर का होता है ।   खेल का बॉल बॉल सिंथेटिक फाइबर से बनता है। जिसमें 12 होल होते हैं और इसका वजन 150 से 160 ग्राम तक होता है।   नेट    इस खेल के लिए नेट 7 मीटर की होती है जिसकी ऊंचाई पुरुषों के लिए 1. 52 मीटर तथा महिलाओं के लिए 1. 45 मीटर होती है।  सेटपॉइंट (पारिया)  इस खेल में 3 सेट खेले जाते हैं। पहले दो सेट 21 पॉइंट और तीसरा से 11 पॉइंट का होता है। लगातार दो सेट जीतने वाली टीम विजय होती है। या तीसरा सेट 11 सीट का पॉइंट का खेला जाता है।  प्लेयर  यह खेल टीम में 3 प्लेयर खेलते हैं और डबल में 2 खिलाड़ी खेलते हैं। खेल के नियम  टॉस करने के बाद प्लेयर बॉल या मैदान चुनते हैं।  सर्विस करते समय दो प्लेयर क्वाटर सर्कल में खड़े होते हैं। जिसमे से एक प्लेयर बॉल को फेकता है  उसे थ्रोअर कहा जाता है।और तीसरा प्लेयर बॉल सर्विस करता है। उसका एक पैर सर्कल में और दूसरे पैरों से    बॉल को

Last year school games my team perform                      रिंग टेनिस            यह खेल टेनिकोइट नाम से भी जाना जाता है। इस खेल मे खिलाड़ी सिंगल डबल और डबल मिक्स इन प्रकार में हिस्सा लेते है। इससे पूरी टीम बनती है।                           मैदान टेनिकोइट खेल का मैदान 12.2 मी लंबा और 5.5मी चौडा होता है। मैदान के बीच मे दो पोल लगे होते है।जिसपर नेट लगी होती है। जिसकी ऊँचाई लगभग 5.5 फिट होती है। मैदान में पोल के पास 1.80मीटर का डेड कोर्ट होता है। जिसमे सर्विस  रिंग का गिरना फ़ाउल होता है। कोर्ट के बीच एक जोनल लाइन होती है, जो एक कोर्ट के दो हिस्से करती है।एक लेफ्ट कोर्ट दूसरा राइट कोर्ट डबल्स में यह कोर्ट उपयुक्त होता है।                   रिंग रिग रबर से बनी होती है।जिसका वजन 198 से 226 ग्राम होता है। रिंग का परिघ 16 से मी और अन्दर का 10 से मी होता है। रिंग की मोटाई 3 से मी होती है।              खेल के नियम  1 टॉस करके खिलाड़ी मैदान या रिंग चुनते है। 2 एक खिलाड़ी को लगातार पांच सर्विस करनी होती है।  3 पहली सर्विस राइट कोर्ट से होती है। 4 सर्विस मैफन के बाहर से की जाती है।       5 सर्व

 4×100 रिले रेस ।field events। Athletics। sprint। यह एक टीम खेल है जिसमे 4 खिलाड़ी हिस्सा लेते है। हर खिलाड़ी को 100 मीटर की दौड़ कम से कम समय मे पूरी करनी होती है। 1) रिले रेस में लकड़ी या धातु का बैटन (छड़ी) उपयोग किया जाता है। जो 28 से 30 से. मी. लम्बी होती है और 12 से 13 से मी गोलाई रहती है। बैटन का वजन 50 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिये ।  2 ) स्पर्धा ख़तम होने तक बैटन हाथ में होना चाहिए । 3) दौड़ते समय अगर हातो से बैटन छूटने पर वही खिलाड़ी बैटन को वापस उढ़ाकर दौड़ पूरी करेंगा। 4) बैटन बदली करते समय कुछ दूरी तक अपनेही ट्रैक में दौड़े अगर तुम्हारी गलती से सामनेवाले को परेशानी हुईं तो तुम्हारी टीम स्पर्धा से बाहर हो सकती है। 5) हर ट्रक पर आगे और पीछे 10 मीटर कुल 20 मिटर का बदली क्षेत्र होता है। इस क्षेत्र में बैटन को बदले अथवा फ़ाउल हो सकता है। 6) बदली क्षेत्र के पीछे 10 मीटर का मुक्त क्षेत्र होता है । जिसे पहला खिलाड़ी छोड़कर बाकी सब खिलाड़ी इस क्षेत्र का उपयोग कर सकते है। ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------        

    नेटबॉल खेल के नियम और मैदान की जानकारी। नेटबॉल का मैदान 100 फिट लंबा और 50 फिट चौडा होता है। इस मैदान के 10 मीटर के तीन हिस्से होते है। मैदान के बीच मे सेंटर सर्कल होता है। वही से खेल प्रारंभ होता है। मैदान के दोनों बाजू में 10 फिट ऊंचे पोल लगे होते है। उसपर 15  इंच की गोल रिंग होती है। जिसमे खिलाड़ी बॉल डालकर गोल करता है। पोल के पास 4.90 मिटर का घेरा होता है। जिस में से गोल करते है। बीच का सेंटर  सर्कल 90 से मी का होता है। यह टीम खेल है एक टीम में 7 प्लेयर्स होते है। जिनको अलग अलग नाम और खेलने का क्षेत्र निश्चित होता है। खेल का समय - इस खेल में 15 मिनट के चार परिया खेली जाती है।                                                      नेटबॉल की गेंद   यह गेंद 27 इंच परिधि वाली होती है । इसका भार 14 से 16 औंस के बीच होता है | बाहा आवरण चमड़े का होता है तथा रबड़ का ब्लेडर होता है , जिसमे हवा भरी जाती है । खेल के जरूरी नियम  1 टॉस करके मैदान या बॉल चुना जाता है।  2 सेंटर सर्कल से खेल शुरू होता है।  3 प्लेयर्स को पास देकर गोल करना होता है। 4 बॉल को टैब या ड्रिबलिंग करना मना है।  5 तीन सेकं