योगाभ्यास के लाभ और जानकारी।
योगाभ्यास हम तंदुरुस्त रहने के लिए खेल, व्ययामप्रकार, सूर्यनमस्कार आदि का प्रयोग करते हैं। इसके अलावा योग का अभ्यास करने से भी हम शरीर और मन का संतुलन का विकास कर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं। योग आसनों का नियमीत सराव से हमारा शरीर, लचीला और रक्त संचार सुचारू रूप से काम करता है। इस वजह से हम रोग होने से प्रतिबंध लगा सकते हैं। शिवाय प्राणायाम से सांसों पर नियंत्रण कर मन शांती, एकाग्रता और बुद्धि का भी विकास होता है। योग करने से अपना व्यतिमत्व शारिरिक मानशिक सामाजिक भावनिक और आध्यात्मिक ऐसे विविध गुणों का समुच्चय एवं एकता निर्माण का सामर्थ्य भी योग शिक्षा मे है। योगाभ्यास के फायदे 1 शरीर और मन स्वास्थ्य में सुधार होता है। 2 पीठ की रीड की हड्डी में लचीलापन आता है। 3 शरीर के अंत इंद्रियों का कार्य सुधरता है। 4 रक्ताभिसरण कार्य सुचारु रुप से होता है। 5 रोगप्रतिकारक शक्ति बढ़ती है। 6 मानसिक तनाव में कमी आती है। 7 काम में एकाग्रता बढ़ती है। 8 थकान कम होती है। 9 बौद्धिक क्षमता का विकास होता है। 10 शारीरिक और मानसिक संतुलन होने से व्यक्तिमत्व का विकास होता है। आसन क्या हो