शारिरिक सुदृढ़ता के घटक और उनका विकास/ motor fitness
शारीरिक सुदृढ़ता motor fitness जिस व्यक्ति को शारीरिक कौशल के आधार पर विशेष निपुणता की आवश्यकता होती है। उनको शारीरिक सुदृढ़ता के साथ-साथ अपने कौशल क्षमता का विकास भी जरूरी होता है। इसमें गति, लचीलापन, ताकत, समन्वय और प्रतिक्रिया यह क्षमताएं सम्मिलित होती है। कौशल्य सुदृढ़ता घटक और उनका विकास। 1 गती (speed) ज्यादा से ज्यादा गति से पूरे शरीर की हलचल करने की क्षमता को गती कहा जाता है। गति के विकास के लिए- यह क्षमता का विकास करने के लिए कम अंतर की स्प्रिंट करना उदाहरण 20, 30, 40, 50, 60,----100 मीटर अंतर को बार-बार दौड़ना दौड़ने की प्रैक्टिस करना चाहिए। प्रैक्टिस करते समय खिलाड़ी की उम्र, लिंग, और क्षमता को ध्यान में रखकर मात्रा तय करनी चाहिए। साथ ही विविध खेल प्लाइओमेट्रिक खेल, रस्सीकूद आदि से भी गति की क्षमता का विकास कर सकते हैं। 2 शक्ति (power) एक पल में जो शक्ति का उपयोग किया जाता है। उसे शक्ति यां ताकत कहते हैं। विभिन्न खेलों में ताकत का उपयोग होता है जैसे ऊंची कूद, ट्रिपल जम्प, गोला, थाली फेक, हतोड़ा फेक आदि खेलों में ताकत का महत्व होता है। यह क्षमता विकसित करने के लिए वेट ट