Karate side face kick practice। How to karate face kick। बेस्ट कराटे किक।

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क्रिकेट खेल और नियमो की विस्तृत जानकारी।

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  क्रिकेट  क्रिकेट आज छोटे से गांव से लेकर हर जगह खेले जाने वाला खेल है। छोटे बच्चे इसे गली अथवा आंगन में भी एक खेल खेलते नजर आते हैं आज क्रिकेट का भी अलग-अलग फॉर्म तरीके से खेला जाता है जैसे 20-20 वनडे, टेस्ट मैच और डे नाइट मैच खेली जाती है।  क्रिकेट खेल पिच  क्रिकेट की खेल पिच 22 यार्ड की होती है। इसकी की चौड़ाई 10 फीट होती है पीछे के दोनों छोर में विकेट लगी होते हैं।   विकेट   3 स्टंप्स और उस पर दो बेल्स इस तरह से विकेट बनती है। विकेट की चौड़ाई 9 इंच और जमीन से 28 इंच ऊँचा होती है। खिलाड़ी  क्रिकेट यह दो टीम के बीच खेले जाने वाला खेल है इसे इसे खेल में 11 खिलाड़ी प्रत्यक्ष मैदान में खेलते हैं और पांच खिलाड़ी अतिरिक्त होते हैं। टीम में एक कप्तान और एक उप कप्तान भी होता है। उप कप्तान कप्तान की अनुपस्थिति में टीम का काम संभालता है।   क्रिकेट साहित्य सूची  1 थाई पैड 2 स्टम्प्स 3 स्ट्रोकिंग हैमर 4 हेलमेट 5चेस्ट गार्ड 6 बैटिंग ग्लोव्स 7 लेग पैड 8 बेल्स 9 बॉल 10बैट 11 एब्डोमिनल गार्ड 12 विकेट, कीपर ग्लोव्स 13 एल्बो गार्ड रन बनाना (स्कोरिंग) फलंदा...
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गोला फेक (shot put) की विस्तृत जानकारी।

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  गोला फेंक एथलेटिक्स स्पर्धा में थ्रोइंग इवेंट में गोलाफेंक (shotput ) एक महत्वपूर्ण खेल है। इसके खिलाड़ी काफी हट्टे कट्टे और मजबूत होते हैं और अपनी ताकत का उपयोग कर गोले को ज्यादा से ज्यादा दूर फेंक कर अपनी ताकत का परिचय देते हैं। 17 वी सदी में इंग्लैंड के सैनिकों में दोनों हाथ से 25. 4 के. जी. वजनी गोला फेंकने की प्रतियोगिता होती थी उसके बाद 1806 से पुरुषों की और 1948 से महिलाओं के लिए आधुनिक नियमानुसार स्पर्धा से शुरू हुई। गोला फेक गोला फेंका वर्तुल का घेरा। 2.135 मीटर होता है। इसका सेक्टर कोन 34.92° होता है।  स्टॉप बोर्ड  स्टॉप बोर्ड की लंबाई 1.21 मी, 1.23 मीटर तक होती है।  चौड़ाई 11.2 सेंटीमीटर से 11.6 सेंटीमीटर तक होती है। और इसकी ऊंचाई 10 सेंटीमीटर होती है।  गोला पीतल अथवा लोहे का होता है जिसका वजन 7.260 से 7.265 किलोग्राम तक पुरुषों के लिए होता है। वहीं महिलाओं के लिए 4 किलोग्राम से लेकर 4.05 किलोग्राम तक होता है।  गोले का घेरा पुरुषों के लिए 11 से 13 सेंटीमीटर तक होता है वहीं महिलाओं के लिए 9.5 से 11 सेंटीमीटर तक होता है। स्टॉप बोर्ड  स्टॉप ब...
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लम्बी कूद (long jump) करने की विधि और जम्प से जुड़े पहलू की विस्तृत जानकारी।

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  लंबी कूद लंबी कूद का मैदान 10 मीटर लंबा और 2.75 मीटर से 3 मीटर तक चौड़ा होता है। इसमें बारीक रेत भरी होती है। गड्ढे से 1 मीटर दूरी पर टेक्ऑफ बोर्ड लगा होता है। रन - वे (धावन मार्ग) रनवे की लंबाई 45 मीटर लंबी होती है और यह 1.22 मीटर चौड़ा होता है। टेक ऑफ बोर्ड  की लंबाई 1.22 मि लंबी और चौड़ाई 20 सेंटीमीटर होती है।  लॉन्ग जंप करने का तरीका  1 टेक ऑफ (take off)  कूद दूर जाने के लिए खिलाड़ी का स्टार्ट सही होना चाहिए। अगर खिलाड़ी अपना स्टार्ट गति से करता है तो उस गति से वह कूद ज्यादा दूर तक लगा सकता है। 2 रनिंग खिलाड़ी को रनवे में गति से दौड़ ना होता है। इसकी सहायता से वह अच्छा उछाल प्राप्त कर सकता है।  3 जंपिंग  जब खिलाड़ी रन-वे से दौड़ कर आता है। टेक ऑफ बोर्ड पर एक कदम रखकर पैर को घुटने से ऊपर की तरफ उठाकर हाथ को भी ऊपर उठाने से उठाने से ज्यादा दूर तक कूद जा सकती है। जम्प टेक ऑफ बोर्ड पहले की जाए तो चलता है पर टेक ऑफ बोर्ड के आगे से छलांग नहीं लगा सकते।  4 लैंडिंग  जब खिलाड़ी रन-वे पर दौड़कर आता है, और टेक ऑफ बोर्ड पर एक कदम रखकर ऊपर कूदने के ल...
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