आदमी के जीवन में हरमहत्वपूर्ण मेडिकल नंबर जान ले।

 हर आदमी के जीवन में महत्वपूर्ण मेडिकल नंबर जान  ले।

  1. रक्तचाप: 120/80

  2. पल्स: 70 - 100

  3. तापमान: 36.8 - 37

  4. श्वसन: 12-16

  5. हीमोग्लोबिन: पुरुष (13.50 -18)

   महिलाएं (11.50 - 16)

  कोलेस्ट्रॉल: 130 - 200

  7. पोटेशियम: 3.50 - 5

  8. सोडियम: 135 - 145

  9. ट्राइग्लिसराइड्स: 220

  10. शरीर में रक्त की मात्रा: 5-6 लीटर

  11. चीनी(शक्कर): बच्चों के लिए (70-130)

   वयस्क: 70 - 115

  12. आयरन: 8-15 मिलीग्राम

  13. श्वेत रक्त कोशिकाएं: 4000 - 11000

  14 प्लेटलेट्स: 150,000 - 400,000

  15. लाल रक्त कोशिकाएं: 4.50 - 6 मिलियन।

  16. कैल्शियम: 8.6 - 10.3 मिलीग्राम / डीएल

  17. विटामिन डी3: 20 - 50 एनजी / एमएल (नैनोग्राम प्रति मिलीलीटर)

  18. विटामिन बी12: 200 - 900 पीजी / एमएल

              पहली सूचना:

   जब आप बीमार न हों या कोई बीमारी न हो तब भी आपको हर साल कपिंग करनी होगी। जब

  कपिंग क्या है?

  क्यूपिंग एक प्राचीन उ.पचार पद्धति है जिसका उपयोग कुछ लोग दर्द को कम करने के लिए करते हैं।  प्रदाता कप को आपकी पीठ, पेट, हाथ, पैर या आपके शरीर के अन्य हिस्सों पर रखता है।  कप के अंदर वैक्यूम या सक्शन फोर्स त्वचा को ऊपर की ओर खींचती है।

          क्यूपिंग पारंपरिक चीनी और मध्य पूर्वी चिकित्सा का एक रूप है।  लोग हजारों सालों से कपिंग थेरेपी का अभ्यास कर रहे हैं।)

           दूसरा नोट:

   प्यास न लगे या जरूरत न हो तो भी हमेशा पानी पिएं... सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं और उनमें से ज्यादातर शरीर में पानी की कमी के कारण होती हैं।

            तीसरी युक्ति:

   जब आप अपनी व्यस्तता के चरम पर हों तब भी खेल खेलें ... शरीर को हिलने-डुलने की जरूरत है, यहां तक ​​​​कि सिर्फ चलना ... या तैरना ... या किसी भी तरह का खेल।

   चौथा सूत्र

  भोजन कम करें...

   अधिक भोजन की लालसा छोड़ दो... क्योंकि यह कभी अच्छा नहीं लाता है।  स्वयं को वंचित न करें, बल्कि राशि कम करें।

           पांचवां सूत्र

   जितना हो सके, कार का प्रयोग तब तक न करें जब तक कि अत्यंत आवश्यक न हो... जो आप चाहते हैं उसके लिए अपने पैरों पर खड़े होने का प्रयास करे (किराने का सामान, किसी से मिलना...) या कोई लक्ष्य।

            छठी युक्ति

   गुस्सा छोड़ो...

   गुस्सा छोड़ो...

   गुस्सा छोड़ो...

   चिंता करना छोड़ दें... बातों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें...

  अपने आप को एक गन्दी स्थिति में शामिल न करें ... वे सभी स्वास्थ्य को कम करते हैं और आत्मा की महिमा को छीन लेते हैं।  एक दाई चुनें जिसके साथ आप सहज महसूस करते हैं।

           टिप 7

   जैसा आपने कहा..अपना पैसा धूप में छोड़ दो..और छाया में बैठो..खुद को और अपने आस-पास के लोगों को सीमित मत करो..पैसा उसके जीने के लिए बनता है, जीने के लिए नहीं।

   आठवीं युक्ति

   अपने बारे में बुरा मत मानो,

   या कुछ ऐसा जो आप हासिल नहीं कर सकते,

    या कुछ भी जो आपके पास नहीं है।

   इसे अनदेखा करो, इसे भूल जाओ;

           नौवीं युक्ति

  नम्रता..फिर विनम्रता..पैसे, प्रतिष्ठा, शक्ति और प्रभाव के लिए..वे सभी चीजें अहंकार और अहंकार से दूषित होती हैं।

   विनम्रता प्यार से लोगों को आपके करीब लाती है।

            दसवीं युक्ति

   अगर आपके बाल सफेद हो जाते हैं, तो इसका मतलब जीवन का अंत नहीं है।  यह इस बात का प्रमाण है कि एक अच्छे जीवन की शुरुआत हो चुकी है।  आशावादी बनें, यादों के साथ जिएं, यात्रा करें, आनंद ले