त्वचा की देखभाल। Care of skin

 संपूर्ण शरीर पर त्वचा का आवरण रहता है। त्वचा शरीर के ताप को नियंत्रित करती है। त्वचा पर छोटे-छोटे रोम और कूप होते हैं। इन्हीं कुपो से पसीना निकलता है। त्वचा यदि साफ है तो वह आकर्षक एवं अच्छी लगती है। व्यक्ति घुमता  है, तो उसके कारण धूल त्वचा पर ही पड़ती है, जिससे वह गंदी हो जाती है, और पसीना निकलने से भी गंदी हो जाती है। यदि त्वचा की सफाई न की जाए तो इस गंदगी से त्वचा रोग उत्पन्न ना होने का भय रहता है।

 त्वचा की सुरक्षा और स्वच्छता के लिए निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए।

 १ प्रतिदिन सुबह-शाम व्यक्ति को स्नान करना चाहिए।

 २ हमेशा ताजे और ठंडे पानी से स्नान करना चाहिए। ठंड में गुनगुने पानी से भी स्नान किया जा सकता है।

३ स्नान करते समय त्वचा को रगड़ कर साफ़ करना चाहिए

 ४ त्वचा पर उबटन भी लगाना चाहिए।

 ५ ठंड के समय तेल लगाकर स्नान करना चाहिए।

 ६ स्नान के बाद तौलिया से रगड़ कर त्वचा को पोछना चाहिए। जिससे रक्त संचार तेज हो जाता है, जो त्वचा के लिए लाभप्रद होता है।

७ ठंडी के दिनों में धूप में बैठने से त्वचा स्वस्थ रहती है।

८ ठंडी के दिनों मे गर्म कपड़ों का प्रयोग करना चाहिए।