कैल्सियम की आवश्यकता।

कैल्शियम हमारे शरीर में अस्ति तथा दातों के लिए कैल्शियम की परम आवश्यकता होती है। कैल्शियम के अभाव में बालको की वृद्धि रुक जाती है। अस्थि रोग होने का भय रहता है, तथा दातों में दुर्बलता आ जाती है। दमा तथा चर्म रोग कैल्सियम के अभाव के कारण होते हैं।

     

कैल्सियम के स्रोत -

   हरी सब्जियों दूध, पनीर, अंडे की जर्दी तथा मछली में कैल्शियम पाया जाता है । छोटे बच्चों को दूध देना अत्यधिक लाभदायक होता है, क्योंकि उसमें कैल्शियम पर्याप्त मात्रा में होता है।