बारिश के मौसम में हमारा खान-पान कैसा हो।

 बरसात के मौसम में पाचन संबंधी शिकायतें-

 इसमे डायरिया, अपचन आधी समस्या प्रमुख है, इसलिए हम कुछ सावधानियां अपना सकते है। योग्य आहार ले तो काफी हद तक हमें इस समस्या से छुटकारा मिलता है। इस मौसम में आसानी से पचने वाला भोजन लेना चाहिए। खाने में हरी सब्जी, घी, पुदीना आदी का समावेश करना चाहिए। 

साथ ही अनाज में चावल, गेहूं, मूंग की दाल, ले सकते हैं। इसके अलावा धनिया, अदरक, काली मिर्च का उपयोग ज्यादा लाभदायक होता है।

 पचने में जड़ अनाज खाना बंद करे - खाने में मसुर, मक्का, आलू,  उड़द, चने की दाल जैसे गैस बनाने वाले अनाज खाने से बचना चाहिए। बरसात के दिनों में खट्टी चीजें जैसे जैम, अचार आदि का प्रयोग नहीं करना चाहिए। 

फ्राइड पदार्थ से दूर ही रहना अच्छा होता है। इसके जगह हरी सब्जी दाल रोटी साथ में सलाद लेना काफी फायदेमंद साबित होता है।

  बारिश के मौसम में स्नेक्स और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी टालना चाहिए।

 पानी 

बारिश के दिनों में ज्यादा बीमारियों का मुख्य स्त्रोत पीने का पानी होता है। बारिश के दिनों में पानी में हानिकारक द्रव घुलते है, इसलिए पीने का पानी उबालकर पीना हमारे लिए काफी  फायदेमंद साबित होता है।