नियमित व्यायम करने के लाभ ।

आज की दौड़ भरी जीवन शैली में हमे आज खुद के लिए समय देना मुश्किल हो गया है। हम शिर्फ़ यंत्र के भाती दौड़ते रहते है।

डर रहता है की हम अगर रुक जाएंगे तो, हम जमाने के पीछे रह जाएंगे और  इसलिए हम हमारी जिवन शैली काफी  पिछे छोड चुके है। इसका नुकसान भी हमे उठाना पड़ रहा है। आज कई गंभीर बीमारी का प्रमाण भी बढ़ गया है, इसके लिए हमारे जीवन शैली काफी हदतक जिम्मेदार है। 

स्वास्थ रहणे का आसन तारिका  - 

नियमित व्यायाम - हमे शाररिक और मानसिक रूप से तंदूरूस्त रहने के लिए नियमित व्यायाम करना बहुत जरुरी है, जिससे हमारी सभी स्नायु की तंदूरस्ती का राज छुपा है।

 व्यायाम का पाचन क्रिया पर प्रभाव- 

हम जो खाना खाते हैं, उसका सही तरह से पाचन होने में व्‍यायाम की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। व्यायाम से हमे अच्‍छी भूक लगती है, और पाचन क्रिया सुधारने मैं भी मददगार होता है।

शरिर मे मौजूद विषारी द्रव्य को बहार निकलना-

 जब हम खूब व्यायाम करते हैं, तो हमारे पसीने के साथ काई हानिकारक विशारी द्रव शारिर से पसिने के रूप मे बहार निकल जाते हैं। जिससे की हम स्वास्थ रहते हैं।

एकाग्रता और चित्त प्रसन्नता - 

नियमित व्यायाम करने से हमारा चित्त प्रसन्न होने से हमारे संपर्क मे आने लोगो को हम आकृष्ट करते हैं। जिससे हमारी एक अलग पहचान बनती है। हम शांत रहने से कई समस्या को हम आसानी से हल करते है। जिससे हमारी एकग्रता बढ़ती है। जिसकी मदद से हम अपने काम को और अच्छे तारिके से कर सकते है।

 चैतन्य और साहस का विकास -

नियमित व्यायाम करने से व्यक्ति में चैतन्य का संचार होता है, जिस का प्रयोग सहासी कामो में होता है, और वह यह आसानी से कर लेता है।