घंटो एक जगह पर बैठकर काम करने से होने वाले शारीरिक नुकसान।

आज की डिजिटल युग में शारीरिक मेहनत कम होकर स्मार्ट वर्क का दौर चल रहा है। जिसका परिणाम घंटों एक जगह पर बैठकर लोग अपना काम करते हैं। जिसका परिणाम उनके स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर करता है। 

घंटों एक जगह पर बैठकर काम करने से होने वाली शारीरिक हानि।

 1 डायबिटीज-

 ज्यादा देर तक एक जगह पर बैठने से मेंटालीज़म कमजोर होने से शरीर में डायबिटीज (मधुमेह) होने की संभावना बढ़ जाती है।

2 गर्दन में दर्द-

बहुत देर तक एक पोजीशन में बैठने से हमारी गर्दन की नस से अकड़ जाती है। बाद में वह बड़ी बीमारी का रूप लेती है।

 3 लंग्स की समस्या -

ज्यादा देर तक एक जगह पर बैठना हमारी लाइफ पर भी प्रभाव करती है जिसके परिणाम हमारा शरीर में कई समस्या उत्पन्न होती है।

4 हार्ट प्रॉब्लम - 

घंटों एक जगह पर बैठकर काम करने वाले अक्सर हार्ट की प्रॉब्लम के शिकार होते हैं।

5 हाई ब्लड प्रेशर- 

 निरंतर बैठे काम करने वाले व्यक्ति आगे चलकर हाई ब्लड प्रेशर से ग्रसित हो सकते हैं। 

6 रीड की हड्डी की समस्या- 

 बैठे काम करने वक्त गलत तरीके से बैठना। इससे हमारी रीढ़ की हड्डी में दर्द होने का खतरा बना रहता है। 

7 मोटापा-

  बैठे काम करने वाले व्यक्ति खाना खाने के तुरंत बाद कुर्सी पर अपना काम शुरू करते हैं। इस वजह से हमारे शरीर में फैट जमा होने लगता है और हम मोटापा के शिकार हो जाते हैं। 

8 डाइजेशन प्रॉब्लम-

 खाना खाने के तुरंत बाद एक जगह पर बैठकर काम करने से अपचन की समस्या होती है। जिससे गैस एसिडिटी इन सब का सामना करना पड़ सकता है।

 इस समस्या से निपटने के लिए यह करें!

 1 लगातार एक पोजीशन में ना बैठे।

 2 कुछ अंतराल में अपनी पोजीशन को बदलते रहे।

 3 2 घंटे के बीच थोड़ा सा अंतराल लेना चाहिए। 

4 बैठने के लिए तकिया और पीठ के लिए पैड का इस्तेमाल कर सकते हो।

5 कुछ बैठे व्यायाम कर अपने आप को फिट रख सकते है।

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