विश्राम की आवश्यकता क्यों होती है?

 व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए विश्राम करना अति आवश्यक है क्योंकि कार्य करने से शरीर में विभिन्न प्रकार के विजातीय पदार्थ उत्पन्न होते हैं और इन पदार्थों के कारण शरीर में थकान पैदा होती है। 

   थकान को दूर करने के लिए विश्राम करने पर व्यक्ति के अंदर पुनः कार्य करने की शक्ति प्राप्त हो जाती है। आराम करने के बाद व्यक्ति स्फूर्ति और ताजगी की का अनुभव करने लगता है और मन प्रसन्न हो जाता है। 

आराम करते समय निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए

1 आराम के समय वातावरण शांत होना चाहिए और शोरगुल नहीं होना चाहिए।

 2 आराम स्थान का स्थान हवादार होना चाहिए। यदी गर्मी का समय है तो पंखा, कूलर का प्रयोग करना चाहिए।

 यदि ठंड का समय हो तो धूप गर्म चादरों का प्रयोग करना चाहिए, हीटर  का भी प्रयोग करना चाहिए जिससे उचित तापमान बना रहे। आराम के लिए बिस्तर साफ और मुलायम होना चाहिए।

 4 मनोरंजन भी आराम की श्रेणी में आता है। 

मनोरंजन का अर्थ है कि वह कार्य करें जिससे मन आनंदित हो।

 5 विश्राम या आराम का समय 2 से 3 घंटे का होना चाहिए। 

विश्राम के समय व्यक्ति को पूर्ण रूप से चिंता मुक्त रहना चाहिए।