वृक्षासन करणे की विधी और लाभ।

 वृक्षासन!

 इस आसन में हमारे शरीर का आकार वृक्ष के समान दिखता है इसलिए इसे वृक्षासन कहा जाता है।

 

कृति / विधि-

 1 सबसे पहले कोई भी एक पैर पर सीधे खड़े रहना है। अगर शरीर का तोल एक पैर पर संभालना मुश्कील होतो दीवार का सहारा ले सकते हैं।

2 उसके बाद दूसरा पैर घुटने में से मोड कर पहले पैर के जांघ के ऊपर रखना है।

3 दोनो हाथ सर से उपर मीलाए।

4 इस स्थिती मे आकाश की तरफ नमस्कार की स्थिती प्राप्त होगी।

5 इस स्थिती मे धिरे-धिरे सांस भरना है। साधारणत: 10 सेकंड तक ऐसी स्थिति में रुकना है। इसके बाद यह  क्रिया दूसरे पैर से भी करनी है। 

6 एक बार में से चार से छह बार यह क्रिया सकते हैं। 

फायदे/ लाभ -

1 इस आसन से शरीर के हर जोड को अच्छा व्यायाम मिलता है।

2 इस आसन में हमारे पैर की उंगलीया, घुटने, हाथ के जोड़, आदी मे अच्छा रक्त प्रवाह संचालित होता है।

3 पैर मजबूत, छाती भरदार और शरीर सुडौल बनता है।

4 इससे शरीर की धारणा शक्ति में बढ़ोतरी होती है।

 5 भावना की पोषण के लिए यह आसन उपयोगी है।