आंखों की देखभाल कैसे करें।

 आंखों की देखभाल ।

आंख शरीर का महत्वपूर्ण अंग माना गया है, क्योंकि इसकी अभाव से व्यक्ति कुछ भी देख नहीं सकता है। इसकी सुरक्षा व स्वच्छता पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए। आंख के माध्यम से ही प्यार, ममता, क्रोध आदि भावों की अभिव्यक्ति हो पाती है। आंखों की एक आम समस्या है, इसके नीचे घेरे बनना,  काले घेरे तनाव नींद, की कमी और संतुलित भोजन अधिक परिश्रम, कमजोरी, लंबी बीमारी आदि के कारण होते हैं।

यदि थोड़ी सी देखभाल की जाए तो आंखे के नीचे पडने वाले काले घेरों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। इसके लिए एक चम्मच बादाम रोजाना आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर आंखों के नीचे लगाना लाभकारी होता है। 

आंखों की सुरक्षा के लिए निम्नलिखित कार्य करना चाहिए।

1 आंख की मालिश करने से रक्त संचार बढ़ता है और आराम मिलता है। 

2 भरपूर नींद सोना चाहिए 

3 आंखों को थकान महसूस होने पर नमक मिले। पानी को आंखों पर छिड़कने से इसके लिए आधा लीटर पानी को उबालकर ठंडा करें और उसमें एक चम्मच नमक मिला लें और उस पानी से आंखों को धोएं। 

4 आंखों में गुलाब जल डालना चाहिए।

 5 संतुलित आहार लेना चाहिए।

 6 आहार में विटामिन ए युक्त खाद्य पदार्थ पर्याप्त मात्रा में लेना चाहिए।

7 स्नान करते समय पानी की चिट्ठों से आंखों को धोना चाहिए।

8 आप पढ़ाई सिलाई करते समय पर्याप्त प्रकाश की व्यवस्था होनी चाहिए।

 9 तेज धूप, और धूल और तीव्र प्रकाश से आंखों को बचाना बचाने के लिए चश्में का उपयोग करना चाहिए।

 10 गंदे तौले से आंखों को नहीं पोछना चाहिए।

 11 चिकित्सक की सलाह से ही आंख में दवा डालनी चाहिए।