नियमित व्यायाम करने से शरीर को होनेवाले लाभ।

 नियमित व्यायाम करने से शरीर पर होने वाले परिणाम।

1 सर्वसाधारण लाभ।

2 शरीर की विविध कार्य संस्थाओं को होने वाले लाभ।

1 सर्वसाधारण लाभ 

1 नियमित कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।

2 मानसिक स्वास्थ् सुधरता है।

3 बढ़ते हुए उम्र के अनुसार शारीरिक क्षमताओं में आने वाली कमी को घटाता है।

4 शरीर निरोगी होकर प्रतिकार शक्ति बढ़ती है।

5 बदलते मौसम से होने वाली बीमारी में कमी आती है।

2 शरीर के विविध कार्य संस्थाओं को होने वाले लाभ।

1 श्वसनक्रिया संस्था।

व्यायाम करने से ह्रदय का आकार खून संचार की क्षमता, फेफड़ों की कार्य क्षमता में बढ़ोतरी होती है। प्रौढ़ और बुजुर्गो में उत्साह उत्साह बढ़ता है।

2 पाचन संस्था।

व्यायाम करने से पाचन संस्था का विकास होता है। आत की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। मोटापा कम होता है।

3 रक्ताभिसरण संस्था। 

1 नियमित व्यायाम करने से हृदय का कार्य सुचारु रुप से चलता है। 

2 रक्त संचार का कार्य करने की क्षमता बढ़ती है।

3 खून में गांठ और रक्त नलिका छोटे होने की प्रक्रिया पर रोक लगती है। 

4 स्नायु संस्था।

 1 नियमित व्यायाम करने से शरीर के स्नायु मजबूत होकर ताकत और स्फूर्ति बढ़ती है।

2 स्नायु का विकास होता है।

3 स्नायु का आरोग्य और कार्य क्षमता बढ़ती है।

5 अस्थिसंस्था।

1 नियमित व्यायम करने से हड्डियों का विकास होकर उनमें मजबूती आती है।

2 शरीर के जोड़ों में लचीलापन होने से जोड़ों में चोट लगने का खतरा कम हो जाता है।

3 हड्डियों का आरोग्य सुधर जाता है।

6 चेतासंस्था।

1 व्यायाम करने से चेतासंस्था का कार्य नियमित और अचूक होता है।

2 चेतासंस्था में मस्तिष्क गर्दन और रीढ़ की हड्डी इन इंद्रियों की कार्य क्षमता बढ़ती है।

7 ग्रंथीसंस्था।

व्यायाम करने से अंत स्त्राव और बाह्य स्त्राव ग्रंथि क्रियाशील हो जाती हैं। ग्रंथि का विकास होने से ऊंचाई वजन और रक्तचाप का नियंत्रण में रहता है।